富宏教练揭秘关于射箭选材的经验 ■本组图片由华商晨报记者 夏铭阳 摄
本报专访
北京时间8月6日，里约奥运会射箭女子个人排名赛结束，中国女队以1933环排名预赛第3，直接晋级8强。其中辽宁选手曹慧以631环列第28名。而曹慧所在辽宁队的教练富宏则一边关注她的比赛一边在沈阳指导辽宁射箭队的训练。
说队员
射箭三年就上了奥运赛场
接受本报记者专访时，富宏教练刚刚从北京回来：“7月27日早上他们出发，我就回沈阳来了。曹慧岁数小，出发前我去跟她聊聊天儿，放松心情，射箭这项运动，运动员心理状态相对重要。”
本次国家队经过层层选拔，赶赴里约奥运会参与射箭比赛的共有6名队员，三男三女。曹慧在里面是个新人，富宏告诉记者：“2014年之前曹慧在本溪体校。从体校过来省队的时候成绩一般，也就练习了一年多吧，是新选手。射箭这项运动，场地要求严格、造价高，相对小众。在辽宁省，算上省队和各地方8个体校加起来，练习这个项目的队员不到200人。”
从2014年来省队，到随同国家队赶赴里约，小将曹慧的射箭生涯满打满算才有3年。
说训练
40磅的弓每天拉几百次
1977年，时年16岁的富宏教练开始练习射箭，“我是沈阳人，一开始在体校练习田径，后来射箭队招生，觉得我符合条件，就招我来集训。我今年55岁，到明年我从事这件这项运动就满40年了。”
相比于很多体育项目，射箭运动员的运动生命比较长，“这项运动是心理、耐力、体力各方面的集合，不需要运动员的爆发力，所以即使年纪大一点也可以持续进行。比如在我们队进行产后恢复性训练的郭丹，现在还在一线训练。”
尽管不需要爆发力，但事实上，射箭这项运动在练习过程中远不像看起来那么轻松优雅。目前在射箭队，女队员的弓拉力在40磅左右，男队员的弓拉力约46磅，富宏说：“浅显点说，平均拉一次弓差不多是40斤的重量，一个队员一上午射箭200~300次，一上午相当于搬了8000到一万斤东西。有的队员是上午下午都训练。”说到这里富宏教练笑了一下：“把弓端好了，拉开，射出去，也是个体力活不是？不过，射箭运动没有那么剧烈，拔箭的时候队员可以缓冲一下。”
说选拔
运动员都是圆脸和方脸
射箭运动选材时并没有严格的标准，大多凭借教练员的经验。一个有趣的现象是，射箭运动员几乎没有尖下颌的，因为脸部也是射箭运动中一个至关重要的支点。
富宏告诉记者：“选射箭运动员，身材上，小臂要相对较长，端着肩膀的不行，要溜肩。队员脸部要圆脸儿、方脸儿。圆脸儿端起胳膊的时候它有个支架的作用，与臂部紧密贴合。你看射箭好的，都是圆脸儿！”
在省队多年，最大的困难是什么？富宏想了一下笑着说：“天气？射箭运动必须在户外，北方的风比较大，进入冬季东北就不能训练了，我们就得去南方训练，南方冬天的气候对于北方运动员来说特别湿冷，队员几乎每个人手上都长冻疮。”
数说射箭
人靶相距70米
从拉弓的地点到箭靶的距离是70米。
70米，对于运动队来说是严格的场地要求。对于队员来说，是每一次拉弓后，让身体获得释放的缓冲时间。
“70米虽然不近，但是对于队员的视力反而没有要求，戴眼镜射箭也行。”富宏说，“至于环数，受天气和运动员心理状态的影响，波动也比较大。比如这会儿你打10环，都不用明天，可能一个小时后，你就打个5环，所以运动员心态要调整好。走过这70米去拔箭，也是运动员调整自己的时间。项目看起来很帅，比赛的时候要求女孩的裙子不能过膝盖，男孩的短裤不能在膝盖以上，挺优雅的，但是练习的时间里其实非常枯燥。”
一支箭300元 美国造
410-450-500-700，这一组看似没有什么关联的数字，是记者在运动员使用的箭支上看到的。射箭训练中使用的箭支，一支箭接近300元。富宏告诉记者：“目前在国际比赛上，各国选手使用的箭都是美国造，国内现在生产不了，箭身是碳素材质，内置铝管，要求非常笔直。”
箭上的数字越小，代表箭的硬度越大，一般男孩子选450码的箭。奥运选手郭丹用的箭就是650码。在实际训练中，箭支的损耗非常大，射在石头上肯定就坏了。通常一打箭12支，队里会在比赛前为队员购置新的箭支，比赛结束后就用这些箭来训练。射箭水平越高的运动员箭支的损耗越大，“准度高，一支箭打在一支箭屁股上，就报废了。”
一把弓造价近2万
很多人看到“射箭”两个字，最先想到的是武侠小说里的百步穿杨。其实作为一项体育竞技项目，射箭运动并不是大家认为的传统意义上的“弯弓射大雕”。目前，奥林匹克运动会上使用的只有一种弓箭——反曲弓。
一把弓的造价在1.7万~1.8万元。队员与自己的弓之间会有一个彼此磨合的过程。奥运会比赛时队员自己带设备，组委会并不提供。平时训练自己用自己的，赛前组委会会对选手使用的弓箭进行器具检查，只要符合要求，就可以使用。华商晨报记者 关舒柳
郭丹：射箭运动员
胳膊的肌肉要软
记者尝试拉动郭丹的弓，但失败了
在柏叶基地（辽宁体育训练中心），记者偶遇进行恢复性训练的北京奥运会女子团体淘汰赛亚军选手郭丹。郭丹正准备参加9月的2016年全国射箭奥林匹克项目锦标赛。
郭丹现在使用的弓是38磅，记者试着端起郭丹的弓才发现，普通人拉开都十分勉强，更遑论瞄准射箭。郭丹说：“射箭运动员的手臂不能有那种健美的肌肉，胳膊的肌肉一定要软。”