女运动员比赛期间来月经，可通过调整训练计划、使用卫生用品、饮食调理、药物治疗、心理调节等措施进行调整。
1.调整训练计划
比赛前或期间来月经，应降低训练强度，避免高强度运动，如冲刺、跳跃等，减少身体疲劳与不适，同时增加休息时间，帮助身体恢复。
2.使用卫生用品
选用透气性好的卫生棉条，每2-3小时更换一次，防止感染，保持干爽舒适。
3.饮食调理
增加富含铁质的食物摄入，如红肉、动物肝脏，搭配维生素C促进吸收，预防贫血；适量补充钙镁片，缓解肌肉痉挛；避免生冷饮食，可饮用红糖姜茶温暖子宫。
4.药物治疗
痛经严重者，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药，但需注意药物副作用，避免影响比赛状态。
5.心理调节
通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解经前情绪波动，保持积极心态，必要时与教练沟通调整训练计划，减轻心理压力。